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读书有味,如食养人

喜剧电影大师夏衍说:“不爱动脑,不喜欢读书,不爱思考的人,很容易得‘老年痴呆症’。”

读书有味,如食养人

读书,是脑运动的一种形式,它可以提高大脑的灵活性、思维逻辑性。

人的大脑,用则进,不用则退,尤其是对于老年人来说,经常读书能够增加大脑的思维能力,促进大脑细胞的新陈代谢,预防大脑功能过早老化和衰退。

读书有味,如食养人

据世界卫生组织监测中心调查:肝炎、糖尿病、脑血管病等常见病的死亡率与患者文化程度呈负相关,文化程度越高,得病后的死亡率就越低,长寿的可能性就越大。另外,跟据美国人寿保险公司对年渝百岁的老人进行的调查显示,多数人有经常读书的喜好。

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对老年人而言,书的作用非保健品可比。读书能够使人平静,处事淡然。人体的很多疾病其实是来源于不良的情绪和品行,而读书可以使人忘却烦躁,书籍是最好的心理理疗师。

当然,读书也有小讲究,不能因为爱读书就一天大部分时间都扎在书里,这样不仅对眼睛不好,容易造成视觉疲劳,还容易产生颈椎病等负面影响。

读书有味,如食养人

老年人可根据自己的生活习惯合理的安排读书的时间,比如可以每天分两次读书,每次控制在一小时左右,上午在晨练之后,朗读一些诗词美文,这样不仅可以锻炼咽喉提高肺活量,还能陶冶心灵,培养积极向上的生活态度。午睡之后,一杯清茶,一本好书,一片清明,静享书中的世界,也不失为一种雅致。


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